3 Tips Buka Puasa agar Perut Nyaman dan Tidak Menimbulkan Gangguan Pencernaan

TRIBUNBANTEN.COM - Salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu di bulan Ramadan adalah waktu berbuka puasa.

Menjelang waktu berbuka puasa, tak jarang umat muslim sudah menyiapkan aneka menu makanan yang akan disantap bersama keluarga.

Namun, seringkali orang-orang kalap saat berbuka puasa dan makan secara berlebihan.

Mengatur porsi dan jenis makanan untuk berbuka puasa sangat penting untuk dilakukan.

Hal itu bertujuan agar setelah berbuka puasa, perut tetap merasa nyaman dan tidak mengalami gangguan pencernaan.

Baca juga: 2 Resep Nasi Goreng Paling Simpel untuk Buka Puasa Ramadan 2024, Bahan Mudah Tinggal Sat Set!

Ada beberapa tips untuk berbuka puasa dengan tepat agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan yang bisa mengganggu ibadah setelah berbuka puasa.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah tips aman berbuka puasa agar perut tetap nyaman:

1. Segera Berbuka

Saat azan maghrib sudah berkumandan, sebainya tidak menunda untuk berbuka puasa.

Menyegerakan berbuka puasa bisa menurunkan risiko dehidrasi dan badan lemas.

Berbukalah dengan air putih dan makanan yang ringan terlebih dahulu agar perut tidak merasa kaget.

Sebaiknya tidak mengonsumsi makanan olahan dengan pemanis yang berlebihan.

Berbuka puasa dengan kurma atau jus alami tanpa gula tambahan bisa menjadi pilihan.

Baca juga: 5 Tips Nyaman Berpuasa untuk Penderita Maag, Ini Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari!

2. Makan dengan Perlahan

Setelah puasa lebih dari 12 jam, mungkin Anda tergoda untuk makan dengan lahap dan terburu-buru dengan porsi yang besar.