3 Tips Buka Puasa agar Perut Nyaman dan Tidak Menimbulkan Gangguan Pencernaan

Namun, hal itu justru bisa membuat perut terasa tidak nyaman.

Makan dengan buru-buru dalam porsi besar bisa membuat pencernaan "kaget".

Buru-buru menelan tanpa dikunyah sampai halus bisa membuat pencernaan bekerja lebih berat.

Berbukalah terlebih dahulu dengan makanan yang ringan agar pencernaan terbiasa, lalu Anda bisa salat maghrib terlebih dahulu sebelum melanjutkan makan dalam porsi yang lebih besar.

Baca juga: Tips Puasa Aman bagi Penderita Diabetes Melitus, Ini Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

3. Jangan Tiduran setelah Makan

Setelah berbuka puasa, sebaiknya tidak langsung berbaring.

Berbaring atau tiduran setelah makan bisa membuat asam lambung naik sehingga muncul gangguan pencernaan.

Jika merasa lelah dan ingin istirahat terlebih dahulu, sebaiknya bersandar dengan postur tegak atau posisi kepala lebih tinggi dari perut.

Bagi Anda yang memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya menunggu sekitar 3 jam setelah makan jika ingin berbaring.

(*)