Ramadan 2024
5 Jenis Makanan yang Baik untuk Sahur, Bisa Bantu Kenyang Lebih Lama
Memilih menu sahur yang tepat bisa membantu tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang baik untuk tubuh selama berpuasa.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/mengonsumsi-sayuran-untuk-menjaga-kesehatan-di-saat-musim-penghujan.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/ilustrasi-berdoa.jpg)
Biji-bijian utuh mengandung serat tinggi yang berarti energi akan diserap lebih lambat di dalam tubuh sehingga membantu seseorang merasa lebih kenyang dan berenergi untuk waktu yang lebih lama.
Contoh karbohidrat gandum adalah:
- Roti gandum
- Bagel gandum utuh
- Naan gandum utuh
- Havermut
- Biji gandum
- Jelai
5. Buah dan Sayur
Buah dan sayuran tinggi serat mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk makanan sahur.
Beberapa buah dan sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu menghidrasi tubuh selama berpuasa.
Contoh buah dan sayur yang memiliki kandungan air lebih tinggi adalah:
- Semangka
- Stroberi
- Timun
- Selada
Selain itu, untuk menghindari dehidrasi selama puasa, penting untuk memastikan konsumsi cukup air saat sahur.
Usahakan untuk minum setidaknya 2-3 gelas air saat sahur.
(Tribunnews.com/Enggar Kusuma Wardani)
Diolah dari artikel Tribunnews.com dengan judul 5 Makanan Sahur yang Sehat, Jaga Tubuh agar Tidak Lemas saat Puasa
| Bacaan Doa ketika Menerima Zakat Fitrah, Lengkap dengan Artinya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/ilustrasi-berdoa.jpg)
|
|---|
| Syarat Wajib Membayar Zakat Fitrah, Lengkap dengan Bacaan Niat untuk Diri Sendiri |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/ominal-zakat-fitrah-yang-harus-dibay.jpg)
|
|---|
| Syahdunya Aloha PIK 2, Cocok Buat Ngabuburit Puasa Ramadan di Sekitar Tangerang - Jakarta |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/wisata-aloha-pik-2.jpg)
|
|---|
| Pantai Indah di Kota Cilegon Ini Bisa Jadi Tempat Ngabuburit Asyik: Lokasinya Dekat Pelabuhan Merak! |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/merak-beach-2.jpg)
|
|---|
| Rekomendasi Kuliner Enak di Tangerang Banten yang Pas Buat Berbuka Puasa Ramadan: Nasi Jagal! |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/Kolase-nasi-jagal-x.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/sahur-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/sidang-isbat-penentuan-1-syawal-1442-h.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/berbuka-puasa-di-Masjid-Al-Firdaus.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/anak-anak-kampung-margagiri-kabupaten-serang-ngabuburit-sambil-bermain-layangan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/banten/foto/bank/originals/malam-takbiran-rangkas.jpg)