Kendalikan Emosi Agar Tidak Merugikan Diri Sendiri, 5 Efek Buruk Marah Bagi Kesehatan

TRIBUNBANTEN.COM, JAKARTA - Bagi anda yang sering marah, ada baiknya untuk dihindari mulai sekarang.

Hal ini, karena marah berdampak kurang baik bagi kesehatan.

Pada umumnya, marah adalah salah satu bentuk emosi.

Namun, marah harus bisa dikelola dengan baik agar menjadi dorongan perubahan positif.

Jangan sampah marah secara berlebihan, tidak terkontrol dan akhirnya dapat memicu konflik.

Baca juga: TIPS! Makan Terlalu Cepat Berdampak untuk Kesehatan

Baca juga: 6 Tips Ini Dapat Menjaga Kesehatan Mental Kamu di Tengah Pandemi Covid-19

Melansir WebMD, marah adalah salah satu respons emosi saat harapan tidak terpenuhi.

Saat ada pemicu kemarahan, bagian otak bernama amigdala mengirimkan sinyal yang mengaktifkan respons stres.

Lantas, bagian otak lain yakni korteks prefrontal rasional akan menilai ancaman tersebut.
Setelah itu baru diputuskan apakah seseorang perlu respons yang meledak-ledak atau emosional.

Tapi, terkadang pusat otak yang mengontrol emosi langsung bereaksi dengan marah sebelum otak rasional mengevaluasi biang kemarahan.

Sesekali marah karena suatu hal yang luar biasa umumnya normal.

Tapi, Anda perlu waspada apabila marah sudah menjadi kebiasaan.

Terutama apabila respons kemarahan terjadi kurang dari 60 detik, susah menahan amarah, marah intens muncul beberapa kali sehari, memicu perilaku kasar, sampai memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Marah berlebihan tersebut bukan hanya merusak kehidupan sosial.

Namun, juga dapat berbahaya bagi kesehatan. Berikut beberapa efek buruk marah bagi kesehatan yang perlu diwaspadai:

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung