Breaking News:

Kesehatan

Ikuti Tips Ini untuk Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Simak Beberapa Hal yang Harus Dihindari

Menurunkan berat badan tidak harus menggunakan cara yang ekstrem tetapi bisa dengan cara alami.

Editor: Zuhirna Wulan Dilla
Istimewa
Ilustrasi timbangan berat badan 

3. Konsumsi sayuran segar

Bukan rahasia lagi bahwa mengonsumsi sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan berat badan sehat.

Selain itu, kandungan serat di dalam sayuran juga membantu kesehatan pencernaan.

Namun, banyak makanan berbahan sayuran yang justru bisa merusak diet kita, seperti keripik bayam atau keripik wortel.

Meski terbuat dari sayuran, makanan tersebut telah ditambahkan berbagai campuran bahan seperti tepung atau garam yang mengurangi nilai nutrisi di dalamnya.

Sayuran yang telah mendapatkan berbagai campuran bahan tersebut biasanya juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi.

Sebaiknya, pilihlah sayuran segar. Selain nutrisinya yang tingi,sayuran segar juga rendah kalori namun bisa membuat kita merasa kenyang.

Ingin Turun Berat Badan, Perhatikan Tips Berikut, Mudah Tanpa Olahraga dan Diet

4 Menu Sarapan Sehat dan Tidak Akan Membuat Berat Badan Bertambah

4. Pilih buah utuh daripada jus

Minuman yang terbuat dari buah juga seringkali mengandung gula tinggi yang bisa memicu lonjakan gula darah dan sekresi insulin.

Konsumsi gula tinggi juga bisa menambah timbunan lemak dalam tubuh.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved