Ikuti Tips Ini untuk Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Simak Beberapa Hal yang Harus Dihindari

TRIBUNBANTEN.COM - Menurunkan berat badan tidak harus menggunakan cara yang ekstrem tetapi bisa dengan cara alami.

Banyak metode yang seri g diterapkan ialah dengan konsumsi obat berbahaya atau sampai tidak makan.

Cara diet seperti itu tentu sangat tidak baik untuk tubuh.

Melansir TribunnewsBogor.com, menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpentin untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.

• Cek, 7 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Termasuk Dapat Mencegah Kanker

• Tips Diet yang Aman Tanpa Obat, Dijamin Kurus Namun Tetap Sehat

Berikut tips menurunkan berat badan dari Kippen:

1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis

Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.

Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badan cepat turun.

Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.

Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.

Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.

Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.

2. Perhatikan asupan kalori

Banyak orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.

Padahal, ita hanya perlu mempertahankan keseimbangan kalori yang masuk dan kalori yang kita bakar saat beraktivitas.