Sering Kram Perut saat Menstruasi? Berikut 6 Makanan yang Dapat Meredakan Sakit Perut Menstruasi

TRIBUNBANTEN.COM - Tak jarang wanita yang sering merasakan sakit perut atau kram perut saat sedang menstruasi.

Sebab, saat menstruasi datang otot rahim saling berkontraksi untuk merontokkan lapisan di dalamnya yang setiap bulannya terbentuk bersama darah.

Tak hanya kram perut, saat wanita sedang menstruasi biasanya perasaan hati pun tak karuan.

Hal tersebut membuat wanita menjadi mudah kesal dan memilih untuk lebih banyak diam atau istirahat seharian.

Baca juga: Pertahankan Gaya Hidup Sehat, Cek Ramalan Zodiak Selasa 11 Januari 2022 Kondisi Libra & Scorpio Baik

Melansir dari Kompas.com, jika para wanita kerap merasakan sakit perut atau kram perut saat menstruasi, disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Atau dapat mengompres perut menggunakan air hangat.

Berikut ini 6 jenis makanan yang bagus dikonsumsi ketika mengalami kram perut saat menstruasi.

1. Sayuran Sehat

Banyak wanita yang jarang mengonsumsi sayur, entah karena alasan tidak doyan atau karena malas untuk memakan sayur.

Hal tersebut akan menyebabkan perut terasa sakit saat sedang menstruasi.

Sayuran memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh, salah satunya untuk mengatasi kram perut saat menstruasi.

Karena faktanya makanan ini mengandung banyak magnesium yang bermanfaat.

Ada beberapa sayuran hijau yang bisa dipilih, mulai dari bayam, kubis, kangkung, maupun brokoli.

2. Buah Stroberi

Stroberi merupakan buah yang baik bagi kesehatan karena mengandung antioksidan, polifenol, mangan, dan potasium.