5 Obat Alami yang dapat Digunakan untuk Meredakan Rasa Sakit pada Tenggorokan
Berikut ini cara meredakan sakit tenggorokan menggunakan bahan alami, dimulai dari kumur-kumur air garam.
lihat foto
Teh hangat yang dicampur madu dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda yang teriritasi.
Teh juga membuat Anda tetap terhidrasi, yang merupakan langkah penting lainnya dalam mengobati sakit tenggorokan. Seduh secangkir teh saat sakit tenggorokan mulai menggelitik.
Teh hijau bisa menjadi pilihan karena berfungsi sebagai antibakteri, pereda nyeri, dan sumber antioksidan yang kaya, serta membantu mengurangi peradangan.
3. Semprotan echinacea dan sage
Gunakan beberapa semprotan semprotan yang mengandung kombinasi echinacea dan sage.
Sebuah studi di Jurnal Penelitian Medis Eropa menemukan, obat herbal ini menenangkan sakit tenggorokan serta semprotan pereda sakit tenggorokan OTC.
4. Banyak minum air
Tetap terhidrasi adalah bagian penting dalam mengobati sakit tenggorokan. Salah satu caranya dengan memperbanyak minum air putih.
Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak dapat memproduksi cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan Anda tetap terlumasi secara alami.
Ini akan memperburuk pembengkakan dan peradangan. Selain air, Anda juga bisa minum teh hangat atau sup hangat. Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat Anda lebih kering.
Baca juga: Waspada Omicron Pada Balita, Mulai dari Gejala Pilek sampai Sakit Tenggorokan
5. Mandi uap
Hirup uap dari mandi air hangat untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit tenggorokan.
Anda dapat membuat uap dengan mengalirkan air yang sangat panas ke bak cuci. Letakkan handuk di atas kepala Anda dan sandarkan tubuh ke wastafel untuk menghirup uapnya.
Terus ambil napas dalam-dalam selama beberapa menit, dan ulangi seperlunya untuk meredakan sakit tenggorokan.
Selain itu, Anda juga dapat merebus air dalam panci di atas kompor selama 30 menit untuk meningkatkan kelembapan di rumah Anda.
