Tips Jaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan 2023, dari Cukup Tidur hingga Konsumsi Suplemen Vitamin

TRIBUNBANTEN.COM - Inilah tips jaga kesehatan tubuh di bulan Ramadan 2023 mendatang agar tetap sehat dan bugar meski berpuasa.

Berpuasa harus dijadikan sebagai sebuah acuan perbaikan diri agar menjadi pribadi yang lebih baik dan menjaga pola makan agar tetap sehat.

Dengan berpuasa, jangan jadikan diri bermalas-malasan, lemas, bahkan tidak produktif.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap  bugar saat ibadah puasa Ramadan.

Lebih lengkapnya, inilah tips menjaga tubuh agar sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa Ramadan 2023 yang dirangkum TribunWow.com dari BBC dan healthine.com:

1. Cukup Tidur

Saat berpuasa, usahakan Anda tidur dalam waktu yang cukup.

Tidur selama Ramadan tetap harus jadi prioritas, karena selain menjaga kesehatan, juga bisa mengendalikan hasrat Anda.

2. Makan Protein Cukup

Asupan protein selama berpuasa juga hal penting.

Hal itu demi menjaga otot Anda agar tidak hilang.

Selain itu, makan protein saat malam atau berbuka juga bisa mengolah rasa lapar Anda.

3. Jangan Serakah saat Berbuka

Saat berpuasa, kadang seseorang ingin makan banyak menu ketika berbuka.

Namun, makan banyak hingga perut penuh bukanlah hal bagus.