Tips Jaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan 2023, dari Cukup Tidur hingga Konsumsi Suplemen Vitamin

6. Terhidrasi

Minum 8 gelas sehari tetap harus dipenuhi, meski sedang berpuasa.

Anda bisa melakukannya dengan cara berikut:

3 gelas saat sahur

3 gelas saat berbuka

2 gelas sebelum tidur

Atau:

2 gelas lagi saat Anda sahur

2 Gelas air putih saat berbuka

4 gelas air putih setelah tarawih sampai menjelang tidur

7. Minum Suplemen Vitamin

Suplemen vitamin juga bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan Anda.

Selain itu, vitamin juga membantu mencukupi kebutuhan Anda akan sayur, buah, dan lainnya yang tidak Anda makan.

Biasanya, saat berpuasa orang cenderung kehilangan nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B12.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi vitamin atau suplemen untuk menjaga nutrisi tubuh.

(TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul Ramadan 2023 Sebentar Lagi, Simak 7 Tips Ini agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa