Tips Aman Berbuka Puasa agar Perut Tetap Nyaman, Jangan Makan Terburu-buru!

TRIBUNBANTEN.COM - Setelah berpuasa seharian, saat yang paling ditunggu-tunggu adalah berbuka puasa.

Biasanya orang-orang akan kalap saat berbuka puasa karena sudah menahan lapar dan haus seharian.

Tak jarang orang yang berbuka puasa akan makan secara berlebihan.

Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari makan berlebihan karena bisa menyebabkan pencernaan menjadi tidak nyaman dan mengganggu kesehatan.

Terlebih, tidak semua makanan dan minuman baik dikonsumsi ketika kondisi perut kosong setelah puasa satu hari penuh.

Baca juga: Inspirasi Menu Makanan Buka Puasa Ramadan 2023 dan Resepnya, Ada Omelet hingga Ayam Fillet Mentega

Berikut ini urutan menu berbuka puasa yang benar, dikutip dari English Arabiya.

Urutan Menu Berbuka Puasa yang Benar

1. Hidrasi sebelum makan

Seseorang yang telah menjalankan ibadah puasa selama satu hari akan kehilangan banyak cairan tubuh.

Sehingga, mereka harus memastikan tubuh dalam kondisi terhidrasi terlebih dahulu.

Minum banyak cairan seperti air, jus segar, atau susu saat berbuka puasa dapat mencegah dehidrasi dan memberi tubuh cairan penting yang dibutuhkannya.

Aturannya, minumlah 1 gelas air sebelum makan dan 1 gelas sesudah makan.

2. Buka puasa dengan kurma

Secara tradisional, kurma dimakan pada awal buka puasa.

Saat kumandang azan bergema, bisa langsung makan kurma sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad.