5 Manfaat Salad untuk Tubuh Jika Dikonsumsi Rutin di Bulan Ramadan, Bantu Rawat Fungsi Otak

Meta-analisis yang diterbitkan dalam JRSM Cardiovascular Disease 2016 menetapkan, makan lebih banyak sayuran berdaun hijau dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang jauh lebih rendah.

Selain itu, studi pada 2017 juga menunjukkan bahwa makan sayuran setiap hari dapat mencegah kematian dini.

Mereka menemukan fakta bahwa makan 10 porsi salad per hari dikaitkan dengan 24 persen penurunan risiko penyakit jantung.

Selain itu, 33 persen penurunan risiko stroke, 28 persen penurunan risiko penyakit kardiovaskular, dan 13 persen penurunan risiko kanker total.

Baca juga: Segudang Manfaat Ubi Jalar Rebus, Mengurangi Risiko Kanker

3. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam buah dan sayur bisa meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dilansir dari The List, salad juga mengandung antioksidan yang mampu menyeimbangkan racun di usus.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan salad sebagai menu Ramadan.

Baca juga: Manfaat Mentimun untuk Obat Asam Lambung, Begini Resep Pengolahannya

4. Tubuh akan menyerap vitamin

Ketika Anda mengonsumsi salad setiap hari dan teratur, tubuh akan menjadi pusat nutrisi.

ersamaan dengan itu, tubuh akan memasok banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Pasalnya, salad memiliki berbagai macam nutrisi dan vitamin.

5. Penurunan berat badan

Tak hanya mampu menurunkan berat badan, konsumsi salad juga bisa mempertahankan berat badan.

Menurut studi dari The Journal of Nutrition, diet tinggi serat membantu orang dewasa yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan, Menurunkan Berat Badan hingga Jaga Kekebalan Tubuh

Artikel ini telah tayang di Sripoku.com dengan judul 5 Hal ini Akan Terjadi pada Tubuh Kalau Mengkonsumsi Salad Setiap Hari