Cegah Stunting dengan Pola Makan Seimbang, Begini Aturan Pemberian Makan Buah Hati yang Baik

Kunci penting dari 1000 hari pertama kehidupan anak adalah pemberian pola makan seimbang, sejak buah hati dalam kandungan.

Dalam satu porsi makan (seimbang), setengah piring diisi oleh sayur dan buah, setengahnya lagi diisi dengan sumber protein (baik nabati maupun hewani) dengan proporsi lebih banyak daripada karbohidrat.

Bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan, memperbanyak sumber protein sangat dianjurkan, di samping tetap membiasakan mengonsumsi buah dan sayur.

Berikut ini pemberian pola makan seimbang dan baik berdasarkan anjuran Rumah Sakit Hermina:

Aturan pemberian makan (feeding rules)

- Jadwal

Jadwal makanan utama dan selingan (snack) yaitu 3x makan utama dan 2x makanan kecil di antara makan utama. 

Susu dapat diberikan 2-3 kali sehari, pemberian makan tidak boleh lebih dari 30 menit dan hanya boleh mengonsumsi air putih diantara waktu makan.

- Lingkungan

Ciptakan lingkungan yang menyenangkan dan tidak ada paksaan. 

Hindari menggunakan mainan, gawai, dan televisi agar tidak ada distraksi saat makan. 

Biarkan anak duduk saat makan dan fokus terhadap makanan. 

Hindari membawa anak berjalan-jalan sambal makan, makan di tempat terbuka atau tempat yang membuat perhatian anak jadi teralihkan dari makanan. 

Dalam pemberian makanan, jangan pernah jadikan makanan sebagai hadiah.

- Prosedur