Manfaat Salad untuk Tubuh apabila Dikonsumsi Rutin: Menurunkan Risiko Penyakit dan Berat Badan

2. Merawat fungsi otak

Mengonsumsi salad setiap hari adalah cara untuk memastikan otak tetap dalam kondisi prima.

Faktanya, studi 2018 menemukan bahwa makan satu buah setiap hari meningkatkan daya ingat orang lanjut usia sebanyak 11 tahun.

Bahkan hanya setengah cangkir salad sudah cukup untuk memperlambat laju penurunan kognitif.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang secara khusus mengonsumsi sayuran hijau memiliki fungsi memori yang jauh lebih prima.

3. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam buah dan sayur bisa meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dilansir dari The List, salad juga mengandung antioksidan yang mampu menyeimbangkan racun di usus.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan salad sebagai menu Ramadan.

4. Tubuh akan menyerap vitamin

Ketika Anda mengonsumsi salad setiap hari dan teratur, tubuh akan menjadi pusat nutrisi.

ersamaan dengan itu, tubuh akan memasok banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Pasalnya, salad memiliki berbagai macam nutrisi dan vitamin.

5. Penurunan berat badan

Tak hanya mampu menurunkan berat badan, konsumsi salad juga bisa mempertahankan berat badan.