10 Khasiat Buah Pepaya: Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Buat Turunkan Berat Badan

Pepaya merupakan buah yang rendah kalori. Secangkir pepaya mengandung sekitar 55-60 kalori, menjadikannya pilihan yang cocok untuk menurunkan berat badan.

2. Tinggi serat

Pepaya kaya akan serat makanan, yang membantu menurunkan berat badan.

Serat membantu membuat Anda kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan meningkatkan rasa kenyang.

3. Meningkatkan pencernaan

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu pencernaan dengan memecah protein.

Pencernaan yang efisien mencegah kembung dan meningkatkan kesehatan usus, membantu pengelolaan berat badan

4. Sifat diuretik alami

Pepaya bertindak sebagai diuretik alami, membantu menghilangkan kelebihan berat air.

Hal ini dapat mengurangi kembung dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan secara keseluruhan.

5. Indeks glikemik rendah

Pepaya memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara cepat.

Ini membantu mengatur gula darah dan mencegah keinginan untuk makan makanan tidak sehat dan berkalori tinggi.

6. Kaya vitamin dan mineral

Pepaya kaya akan vitamin esensial (seperti vitamin C, A, dan E) dan mineral (seperti potasium dan magnesium).