Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet

3. Simpan makanan sehat di rumah

Makanan lezat dan tidak sehat sering menggoda kita untuk memakannya dan meningkatkan rasa lapar.

Jadi, pastikan Moms hanya bisa melihat makanan sehat di rumah.

4. Konsumsi lebih banyak protein

Makanan yang kaya protein dapat menghambat munculnya rasa lapar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan 15 persen protein dalam makanan sehari-hari membantu menurunkan 440 kalori.

Karena itu, mereka yang melakukannya rata-rata berhasil menurunkan 10 pon berat dalam 12 minggu tanpa benar-benar membatasi makanan apa pun.

5. Mengunyah permen mint saat lapar melanda

Ketika merasa sedikit lapar, jangan pilih makan camilan tidak sehat.

Moms bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet rasa mint.

Rasa mint menumpulkan fungsi pengecap dan melenyapkan keinginan untuk memakan sesuatu.

6. Tambahkan es batu ke minuman

Semua makanan yang kita makan dan minum akan dipanaskan oleh tubuh.

Proses termoregulasi ini membakar kalori dan semakin banyak pemanasan yang dibutuhkan tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar.

Tambahkan es ke minuman (kopi, teh, jus), kemudian minum dengan sedotan.