Breaking News:

Cara Atasi Insomnia: Hindari Minuman Beralkohol dan Kafein hingga Batasi Tidur Siang

Berikut ini cara mengatasi insomnia. Simak caranya di sini. Mudah dilakukan

Dok. Tribun Jateng
ilustrasi - Berikut ini cara mengatasi insomnia. Simak caranya di sini. Mudah dilakukan 

TRIBUNBANTEN.COM - Berikut ini cara mengatasi insomnia.

Insomnia terkadang bisa mengganggu aktifitas kita di esok hari.

Terlebih jikan ada kegiatan penting di pagi harinya.

Dirangkum dari webmd.com dan healthline, berikut adalah tips dan cara untuk mengatasi insomnia:

1. Bangun tidur pada waktu yang tepat setiap hari

ILUSTRASI bangun tidur
ILUSTRASI bangun tidur (unsplash.com)

Sebaiknya Anda menjaga pola tidur lebih disiplin dan teratur.

Pasalnya, sebagian besar orang akan memilih tidur saat larut malam, apalagi ketika akhir pekan.

Jam tidur tidak tepat ini membuat tubuh Anda tak bisa bangun di waktu yang konsisten.

Maka Anda harus belajar untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

2. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan juga nikotin

Ilustrasi bahaya alkohol bagi perempuan (pixabay.com)
Ilustrasi bahaya alkohol (pixabay.com)
Halaman
1234
Editor: Renald
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved