Tips Jaga Pola Makan Lebih Terjaga saat Lebaran: Pilih Makanan dan Minuman yang Sehat

Jangan ditambah lagi atau ditambah kue kering yang lain," bebernya.

Kemudian, Mury mengimbau untuk memperbanyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Hal ini dilakukan untuk memberikan keseimbangan makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh, terutama kandungan lemak berlebih.

"Bisa perbanyak makan buah dan sayur untuk mengimbangi makanan lemak berlebih," kata Mury.

Ia menginformasikan, kandungan serat yang banyak dari buah-buahan dan sayur mayur bisa mengikat kandungan lemak dalam tubuh.

"Serat dalam sayur dan buah bisa meningkatkan kandungan lemak dalam tubuh," bebernya.

Lebih lanjut, ia menambahkan tips yang ketiga ialah memperbanyak minum air putih.

Air putih yang cukup dapat memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.

"Kemudian bisa memeprbanyak minum air putih agar pencernaan menjadi lebih lancar," ujarnya.

Biasanya memang saat lebaran Hari Raya Idul Fitri dihidangkan minuman manis seperti sirup dan minuman lain.

Justru minuman-minuman tersebut dikatakan Mury memiliki kandungan gula yang banyak.

"Biasanya malah dihidangkan minuman manis seperti sirup, justru itu mengandung gula yang tinggi," tutup Mury.

(TRIBUNPALU.COM/HAKIM)

Artikel ini telah tayang di TribunPalu.com dengan judul 30 Ucapan Selamat Idul Fitri 1442 H/ Lebaran 2021 Penyambung Silaturahmi di Tengah Pandemi Covid-19