Tips Kesehatan
Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Kadar Gula Darah Turun, Nomor 3 Kayu Manis
Daftar makanan yang bisa dijadikan obat alami atau obat herbal yang bisa menurunkan kadar gula darah.
lihat foto
Lalu, bisa membantu menurunkan gula darah puasa sebanyak 46 mg/dL dan hemoglobin A1C lebih dari 1 persen. Namun, studi yang lebih besar diperlukan untuk memastikan manfaatnya.
Baca juga: Cara Meracik Madu Bawang Jahe dan Susu Kunyit jadi Obat Herbal Penurun Demam dan Batuk-Pilek Anak
Mengkonsumsi jus lidah buaya dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan, jadi jika Anda berencana untuk memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari, gunakan dalam jumlah sedang.
3. Kayu manis
Mengutip Khealth, kayu manis adalah herbal sekaligus bumbu dapur yang memiliki manfaat kesehatan, termasuk untuk menurunkan gula darah tinggi.
Kayu manis dapat mendukung penderita diabetes tipe 2 untuk mengontrol kadar gula darahnya.
Sebuah penelitian menemukan kemungkinan manfaat kayu manis untuk mengatasi kondisi tubuh yang resistensi terhadap insulin.
Meskipun jenis kayu manis, frekuensi konsumsi, dan faktor gaya hidup lainnya semuanya dapat memengaruhi peran kayu manis sebagai obat alami menurunkan gula darah Anda yang tinggi.
Kayu manis tidak akan menggantikan kebutuhan untuk mengatasi diabetes tipe 2 dengan metode pengobatan lain, tetapi mungkin efektif untuk meningkatkan respons tubuh secara keseluruhan.
Sebagian besar penelitian tentang kayu manis mengandung batasan yang menyulitkan ahli kesehatan untuk menentukan asupan spesifik yang dapat menghasilkan manfaat optimal untuk mengontrol gula darah kita.
4. Fenugreek
Mengutip Khealth, fenugreek adalah salah satu jenis biji-bijian yang digunakan dalam beberapa suplemen makanan.
Fenugreek kaya serat dan dianggap memiliki sifat yang membantu memperlambat kecepatan tubuh memecah gula.
Herbal ini kadang digunakan dalam dunia medis untuk mengobati pasien yang menderita diabetes tipe 2.
Studi kecil juga menunjukkan manfaat fenugreek untuk memperbaiki respons tubuh terhadap kadar glukosa dan hormon insulin.
Namun, belum ada penelitian substansial atau uji klinis besar yang telah dilakukan untuk menentukan dosis fenugreek untuk menurunkan gula darah tinggi.
