Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Kadar Gula Darah Turun, Nomor 3 Kayu Manis

TRIBUNBANTEN.COM - Berikut ini daftar makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah.

Lima makanan yang bisa makanan ini bisa dijadikan obat alami atau obat herbal untuk menekan gula darah.

Mengutip Kementerian Kesehatan, kadar gula darah normal yaitu kurang dari 100 mg/dL.

Hiperglikemia terjadi ketika ada penumpukan glukosa melebihi standar normal dalam aliran darah.

Baca juga: Daftar Minuman Penurun Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Penumpukan glukosa itu umumnya terjadi karena pankreas tidak bisa memproduksi insulin dalam jumlah yang tepat.

Insulin diproduksi untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel tubuh yang akan diubah menjadi cadangan energi.

Beberapa bahan makanan, herbal, dan bumbu dapur yang bisa menurunkan gula darah tinggi, yaitu:

1. Ginseng

Ada beberapa jenis ginseng, di antaranya memiliki manfaat untuk menurunkan gula darah Anda.

Mengutip Khealth, penelitian tentang Panax ginseng yang disebut juga sebagai ginseng Amerika, menunjukkan manfaat potensial untuk meningkatkan kontrol gula darah dengan mendukung peningkatan respons insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Baca juga: Tak Kenal Umur, Diabetes dapat Menyerang Anak-anak seperti Matthew White, Simak Beberapa Gejalanya

Namun, penelitian tersebut menunjukkan tidak ada efek untuk orang dengan pradiabetes.

Pradiabetes adalah suatu kondisi ketika gula darah tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk masuk dalam kategori diabetes tipe 2.

2. Lidah buaya

Mengutip Khealth, lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, tetapi bisa menjadi obat alami menurunkan gula darah tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya sangat efektif pada orang yang kadar glukosa puasanya meningkat secara signifikan.