Jalani Ibadah Puasa Ramadan dengan Jaga Kesehatan, Konsumsi Protein hingga Rutin Olahraga

3 gelas saat berbuka

2 gelas sebelum tidur

Atau:

2 gelas lagi saat Anda sahur

2 Gelas air putih saat berbuka

4 gelas air putih setelah tarawih sampai menjelang tidur

Olahraga: Jalan Cepat, Lari Pelan atau Aerobik Ringan

Olahraga tetap menjadi pilihan untuk mempertahankan kesehatan.

Akan tetapi, saat berpuasa, Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat dan menguras tenaga.

Cukup olahraga ringan seperti jalan cepat, lari pelan, atau aerobik ringan saja, ini sudah bisa membantu menjaga kesehatan Anda.

Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari sebelum fajar.

Jika tidak bisa, lakukan pagi hari atau ambil waktu lima menit di hari Anda.

Jika tidak bisa juga, ubah cara mobilisasi Anda.

Seperti jalan kaki ke masjid untuk salat, membeli makanan, naik tangga, dan sebagainya yang tidak terlalu jauh.

(TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul Ramadan 2023 Sebentar Lagi, Simak 7 Tips Ini agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa