7 Bahan Makanan Penambah Vitamin C di Bulan Idul Adha, Konsumsi Daging Harus Dibarengi yang Sehat
Meski konsumsi daging baik untuk kebutuhan gizi tubuh, namun tubuh juga memerlukan tambahan asupan lain, salah satunya vitamin C sebagai nutrisi
lihat foto
Mengonsumsi satu jeruk ukuran sedang setiap hari dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C.
Sebuah jeruk berukuran sedang menyediakan 70 mg vitamin C.
Selain itu, 100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin X dan 100 gram jeruk nipis mengandung 29,1 mg vitamin C.
3. Jambu Biji
Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C.
Satu buah jambu biji diperkaya dengan lebih dari 200 mg vitamin C.
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak jambu biji pada tingkat vitaminC seseorang dan menegaskan bahwa mengonsumsi buah tersebut secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.
4. Paprika
Paprika dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Paprika kuning, yang memiliki rasa manis mengandung 341 mg vitamin C.
Mengkonsumsi paprika juga bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
Selain itu, paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan.
Peterseli
Peterseli mengandung vitamin C dalam jumlah besar, ramuan peterseli sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dua sendok makan peterseli mengandung 10 mg vitamin C.
| 15 Ribu Lebih Hewan Kurban Disembelih di Tangsel saat Idul Adha 2025, Paling Banyak Kambing |
|
|---|
| PLN UID Banten Sukses Kawal Pasokan Listrik di Banten Selama Rangkaian Hari Raya Idul Adha |
|
|---|
| PT Kimia Yasa Salurkan Hewan Kurban di Berbagai Wilayah, Termasuk Balaraja dan Cilegon |
|
|---|
| Siaga 24 Jam Non Stop, PLN UP2D Banten Terjunkan Seluruh Personel Kawal Sistem Kelistrikan Idul Adha |
|
|---|
| PLN UP3 Cikupa Terjunkan Seluruh Personel, Sukses Jaga Pasokan Listrik Puncak Peringatan Idul Adha |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.