Baik untuk Pencernaan, Ini Khasiat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

TRIBUNBANTEN.COM - Infused water ternyata menyimpan khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Infused water jika diminum rutin akan membantu meningkatkan suasana hati dan energi hingga bantu kekebalan tubuh loh.

Infused water sangat baik untuk kesehatan tubuh karena banyak mengandung vitamin.

Rutin mengonsumsi infused water dapat memelihara fungsi organ agar tetap berfungsi dengan baik. 

Sebagaimana Infused water merupakan campuran air putih dengan buah-buahan segar, sayuran, atau rempah-rempah.

Infused water menjadi salah satu upaya menjaga tubuh dari dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh, selain mengkonsumsi air putih biasa.

Baca juga: Simpan Khasiat, dr Zaidul Akbar Anjurkan Makan Semangka dengan Bijinya: Meningkatkan Vitalitas Pria

Baca juga: Segudang Manfaat Minyak Alpukat bagi Kecantikan dan Kesehatan, Baik untuk Otak hingga Anti Penuaan

Mengutip dari Healthline, ada banyak kombinasi buah, sayur, dan rempah untuk membuat infused water seperti: 

• Mentimun dan daun mint
• Lemon dengan jahe
• Jeruk bali dan rosemary 
• Jeruk dan lemon 
• Stroberi dan daun kemangi 
• Apel dengan kayu manis 
• Semangka dan daun mint 

Manfaat Infused Water

- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan 

Hidrasi penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar secara teratur. 

Minum banyak air bisa membantu makanan melewati usus dengan lancar dan mencegah sembelit. 

Baca juga: Tips Ampuh Sembuhkan Sakit Gigi ala dr Zaidul Akbar, Cukup Berkumur dengan Bahan Alami Ini

- Meningkatkan Suasana Hati dan Energi 

Dehidrasi ringan bisa mempengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar 1 persen bisa secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala.

Sebuah penelitian yang mengamati orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 1,2 liter air per hari.

Ketika mereka meningkatkan asupan air menjadi 2,5 liter per hari, mereka akan lebih bahagia, memiliki banyak energi, dan merasa lebih tenang. 

- Menurunkan Berat Badan 

Air telah terbukti meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum setengah liter air bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen selama 1 jam. 

Faktanya, orang yang minum air dalam jumlah yang disarankan sebagai bagian dari program penurunan berat badan cenderung menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak meminumnya. 

Minum air telah dihubungkan dengan berkurangnya rasa lapar. Minum sebelum makan, Anda mungkin akan makan lebih sedikit. 

Baca juga: Sehatkan Jantung, dr Zaidul Akbar Ungkap Khasiat Air Rebusan Ketumbar: Bersihkan Pembuluh Darah

Baca juga: Tips agar Hamil Anak Laki-Laki dan Perempuan, dr Boyke: Kalau Mau Anak Cewek, Suaminya Makan Sayur

- Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh 

Buah dan sayur yang dikonsumsi utuh, dan jus buah memang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin C telah terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur.  Namun, jumlah nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari infused water mungkin lebih kecil dan sangat bervariasi. 

Meskipun secara teoritis mungkin, tidak mungkin infused water memiliki efek yang berarti pada fungsi kekebalan tubuh. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan