5 Tips Nyaman Berpuasa untuk Penderita Maag, Ini Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari!

Penderita sakit maag wajib mengetahui makanan apa saja yang perlu dihindari.

Saat sahur dan berbuka, sebisa mungkin hindari mengonsumsi makanan yang berpotensi memicu timbulnya sakit maag.

Makanan yang bisa memicu maag kambuh antara lain makanan yang terlalu berlemak, makanan siap saji dan makanan yang terlalu asam.

Selain makanan, perhatikan pula minuman yang dikonsumsi.

Pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein dan soda agar tidak memicu timbulnya keluhan sakit maag.

3. Pilih jenis makanan yang tepat

Selain menghindari makanan dan minuman yang bisa memicu sakit maag, makanan yang cocok untuk penderita sakit maag juga harus diperhatikan.

Nasi dan oatmeal cocok dikonsumsi saat berbuka dan sahur.

Karbohidrat yang terkandung dalam makanan tersebut dapat mengurangi risiko munculnya keluhan maag karena menyerap asam lambung berlebih.

Selain itu, penderita maag bisa mengonsumsi daging rendah lemak seperti dada ayam dan ikan.

Buah-buahan yang tidak asam seperti apel, pisang dan pir juga cocok untuk penderita maag.

Tak hanya jenis makanan yang harus diperhatikan, cara memasaknya pun tak kalah penting.

Penderita maag disarankan untuk memasak makanan dengan cara dipanggan, dikukus atau direbus.

4. Jangan langsung tidur setelah makan

Langsung tidur setelah makan adalah hal yang wajib dihindari agar sakit maag tidak kambuh.