Ramadan 2024
Tips Agar Badan Bugar Tak Lemas saat Puasa, Pilih Makanan Bergizi Seimbang
Menjalankan puasa lebih dari 12 jam, tubuh seringkali merasa lemas. Agar badan tak mudah lemas saat berpuasa, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.
lihat foto
Gula memang dibutuhkan saat buka puasa, tapi tidak terlalu banyak. Maka dari itu, batasilah konsumsinya.
Sebaiknya Anda juga memilih asupan manis yang bergizi, seperti kurma atau buah-buahan segar yang mengandung serat dan vitamin.
6. Hindari aktivitas luar ruangan tengah hari
Pada tengah hari, suhu udara cenderung mencapai puncaknya, dan intensitas sinar matahari juga sangat tinggi.
Hal tersebut menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat sehingga tubuh mudah dehidrasi dan lemas.
Oleh karena itu, hindari aktivitas apa pun di luar ruangan ketika hari sedang terik. Carilah tempat yang teduh dan sejuk untuk melakukan aktivitas di siang hari.
7. Konsumsi suplemen
Selama bulan puasa, penting untuk memastikan bahwa asupan nutrisi Anda cukup untuk menjaga energi, mencegah rasa lemas, dan tetap fit saat puasa.
Apabila tubuh masih lemas saat puasa meski sudah mengikuti cara di atas, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.
(TribunJogja.com/Santo Ari)
Diolah dari artikel TribunJogja.com dengan judul 7 Cara Agar Badan Tidak Lemas saat Puasa
| Bacaan Doa ketika Menerima Zakat Fitrah, Lengkap dengan Artinya |
|
|---|
| Syarat Wajib Membayar Zakat Fitrah, Lengkap dengan Bacaan Niat untuk Diri Sendiri |
|
|---|
| Syahdunya Aloha PIK 2, Cocok Buat Ngabuburit Puasa Ramadan di Sekitar Tangerang - Jakarta |
|
|---|
| Pantai Indah di Kota Cilegon Ini Bisa Jadi Tempat Ngabuburit Asyik: Lokasinya Dekat Pelabuhan Merak! |
|
|---|
| Rekomendasi Kuliner Enak di Tangerang Banten yang Pas Buat Berbuka Puasa Ramadan: Nasi Jagal! |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.