10 Tips Menjaga Berat Badan setelah Lebaran, Salah Satunya: Hindari Makan Malam Terlalu Larut!

TRIBUNBANTEN.COM - Inilah tips agar berat badan tetap terjaga setelah Lebaran.

Lebaran adalah momen hari raya yang dinanti-nanti umat muslim di seluruh dunia.

Setelah sebulan penuh berpuasa di bulan Ramadan, umat Islam merayakan kemenangan di hari raya Idul Fitri.

Saat merayakan Idul Fitri, umat muslim biasa menyantap berbagai macam hidangan khas Lebaran bersama keluarga dan sahabat.

Di Indonesia, hidangan khas Lebaran yang sering jadi santapan bersama keluarga adalah opor ayam, rendang, ketupat sayur hingga sambal goreng dan aneka kue kering yang tinggi garam, gula, lemak serta kalori.

Baca juga: Beban Puncak Kelistrikan saat Idul Fitri Capai 31 Ribu MW, Konsumsi Daya SPKLU Meningkat 5 Kali

Tak jarang orang-orang cenderung makan secara berlebihan saat Lebaran.

Bahkan ada pula orang-orang yang mengalami kenaikan berat badan gara-gara pola makan yang tidak seimbang selama Lebaran.

Agar berat badan tetap terjaga, berikut tips yang bisa dilakukan:

1. Mulai dengan Rencana Makan Seimbang

Rencana makan seimbang adalah kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan.

Pastikan untuk memasukkan banyak sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks dalam setiap hidangan Anda.

2. Batasi Asupan Gula dan Lemak Jenuh

Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan dan lemak jenuh.

Pilih makanan yang rendah lemak dan gula untuk membantu mengurangi asupan kalori Anda.

3. Fokus pada Porsi yang Sesuai