10 Khasiat Buah Pepaya, Ampuh Buat Turunkan Berat Badan!

TRIBUNBANTEN.COM - Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan konsumsi makanan atau buah yang sehat.

Salah satu buah yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah pepaya.

Pepaya jadi salah satu bahan makanan yang dikonsumsi saat sahur, karena dapat membuat kenyang lebih lama.

Baca juga: Tidak Harus saat Ramadan, Ini Penjelasan Dokter Kenapa Kamu Harus Sering Konsumsi Kurma

Pepaya adalah buah tropis dengan daging manis berwarna oranye/merah dan biji hitam di tengahnya.

Buah ini kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan folat.

Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu pencernaan.

Pepaya juga dianggap sebagai buah yang sehat karena kandungan nutrisinya.

Vitamin C dalam pepaya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan, vitamin A mendukung kesehatan mata dan meningkatkan kesehatan kulit.

Serat dalam pepaya dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Terkait penurunan berat badan, pepaya bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet penurunan berat badan.

Pepaya memiliki rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung banyak air, menjadikannya camilan yang mengenyangkan dan menghidrasi.

Ini alasan mengapa pepaya dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Rendah kalori

Pepaya merupakan buah yang rendah kalori. Secangkir pepaya mengandung sekitar 55-60 kalori, menjadikannya pilihan yang cocok untuk menurunkan berat badan.