Kesehatan
Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Kerang Hijau? Berikut Penjelasannya
Ibu hamil memang harus memperhatikan pola makan demi kesehatan janin yang berada dalam kandungannya.
lihat foto
TRIBUNBANTEN.COM - Ibu hamil memang harus memperhatikan pola makan demi kesehatan janin yang berada dalam kandungannya.
Jika pola makan tidak diperhatikan dengan baik maka akan mengganggu kesehatan bayi tersebut.
Melansir Tribunnews, dokter menyarankan ibu hamil untuk berhati-hati terhadap makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan, termasuk menghindari makanan yang mengandung zat berbahaya bagi bayi dan memilih makanan sarat nutrisi.
Tentunya, ibu hamil yang hobi makan makanan laut alias seafood juga perlu lebih memperhatikan apa yang dimakannya.
Baca juga: BREAKING NEWS: Kapolri Jenderal Listyo Tunjuk Komjen Agus Andrianto Jadi Kabareskrim
Baca juga: Tim Satgas Covid-19 Banten Bakal Diguyur Dana Insentif Rp 1 sampai Rp15 Juta Setiap Bulan
Berbagai jenis ikan kaya akan protein dan nutrisi lain, termasuk asam lemak omega-3, lemak sehat yang baik bagi tubuh dan otak ibu hamil serta bayi.
Namun, ibu hamil disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan dengan ikan di dalamnya.
Makanan seperti sushi, misalnya, harus dihindari karena banyak jenis sushi mengandung ikan mentah dan bisa membuat bayi terpapar merkuri dan bakteri.
Bagaimana dengan kerang? Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi kerang saat akan melahirkan?
Baca juga: Banten Keluar Zona Merah, Wagub: PPKM Mikro Selanjutnya akan Serentak di Seluruh Kab/Kota
Baca juga: Akan Berhenti Produksi di Agustus 2021, Berikut Fakta Camilan Cheetos, Lays dan Doritos
Kapan kerang boleh dikonsumsi saat kehamilan
Para ahli menyarankan ibu hamil untuk menambahkan makanan laut sebagai bagian dari makanan sehat selama kehamilan.
Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 serta Food and Drug Administration menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan laut seperti ikan dan kerang rendah merkuri antara 226-340 gram, atau sekitar tiga porsi.
American College of Obstetricians and Gynecologists juga menganjurkan agar ibu mengonsumsi dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu saat sedang hamil atau menyusui.
Namun, pastikan kita menghindari ikan dengan kandungan merkuri yang lebih tinggi.
Kerang adalah pilihan makanan laut yang baik, di samping udang, salmon, dan ikan haring.
Pasalnya, kerang cenderung rendah merkuri.
