Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan, Menurunkan Berat Badan hingga Jaga Kekebalan Tubuh
Infused water menjadi salah satu upaya menjaga tubuh dari dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh, selain mengkonsumsi air putih biasa
lihat foto
TRIBUNBANTEN.COM - Berikut ini manfaat infused water untuk kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kekebalan tubuh.
Infused water sangat baik untuk kesehatan tubuh karena banyak mengandung vitamin.
Infused water menjadi salah satu upaya menjaga tubuh dari dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh, selain mengkonsumsi air putih biasa.
Rutin mengkonsumsi infused water dapat memelihara fungsi organ agar tetap berfungsi dengan baik.
Infused water merupakan campuran air putih dengan buah-buahan segar, sayuran, atau rempah-rempah.
Baca juga: Kaya Kandungan Nutrisi, Ini 4 Manfaat Menkonsumsi Biji Nangka, No 3 Bisa Melawan Penyakit Kanker
Baca juga: Dikenal Murah Meriah, Ini 7 Manfaat Singkong untuk Kesehatan Tubuh
Mengutip dari Healthline, ada banyak kombinasi buah, sayur, dan rempah untuk membuat infused water seperti:
- Mentimun dan daun mint
- Lemon dengan jahe
- Jeruk bali dan rosemary
- Jeruk dan lemon
- Stroberi dan daun kemangi
- Apel dengan kayu manis
- Semangka dan daun mint
Baca juga: Segudang Manfaat Ubi Jalar Rebus, Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat Infused Water
Selain menghindrasi tubuh, infused water memberikan banyak manfaat untuk kesehatan yakni:
Menurunkan Berat Badan
Air telah terbukti meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum setengah liter air bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen selama 1 jam.
Faktanya, orang yang minum air dalam jumlah yang disarankan sebagai bagian dari program penurunan berat badan cenderung menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak meminumnya.
Minum air telah dihubungkan dengan berkurangnya rasa lapar. Minum sebelum makan, Anda mungkin akan makan lebih sedikit.
Baca juga: Segudang Manfaat Daun Kelor, Baik untuk Penderita Gula Darah hingga Mencegah Keracunan Arsenik
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Hidrasi penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar secara teratur.
Minum banyak air bisa membantu makanan melewati usus dengan lancar dan mencegah sembelit.
Meningkatkan Suasana Hati dan Energi
Dehidrasi ringan bisa mempengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar 1% bisa secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala.
Sebuah penelitian yang mengamati orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 1,2 liter air per hari.
Ketika mereka meningkatkan asupan air menjadi 2,5 liter per hari, mereka akan lebih bahagia, memiliki banyak energi, dan merasa lebih tenang.
Baca juga: Segudang Manfaat Kedelai, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah
Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Buah dan sayur yang dikonsumsi utuh, dan jus buah memang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C telah terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur. Namun, jumlah nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari infused water mungkin lebih kecil dan sangat bervariasi.
Meskipun secara teoritis mungkin, tidak mungkin infused water memiliki efek yang berarti pada fungsi kekebalan tubuh.
Baca juga: Manfaat Pare: Si Pahit yang Baik untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Kadar Kolesterol
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan
