Breaking News:

Ramadan 2021

Tetap Bugar saat Puasa? Gampang, Kok? Ini Tips Mudah dari Ahli Gizi Rumah Sakit Budiasih Kota Serang

Kebutuhan tubuh akan zat gizi tidak berubah, hanya waktu makannya saja yang berbeda

Penulis: Amanda Putri Kirana | Editor: Agung Yulianto Wibowo
Dokumentasi Tribun Jateng/Hermawan Handaka
ilustrasi makanan sehat. 

Laporan Wartawan Tribunbanten.com, Amanda Putri Kirana

TRIBUNBANTEN.COM, SERANG - 1 Ramadan 1442 jatuh pada Selasa (13/4/2021).

Umat Islam wajib menunaikan ibadah puasa, yaitu harus menahan lapar dan haus selama 13-14 jam.

Bagaimana menjaga tubuh tetap bugar pada saat puasa?

Ahli Gizi Rumah Sakit Budiasih Kota Serang AA Ayu Dyah Anggreni Amg RD mengatakan  tubuh tetap bisa bugar asal kebutuhan nutrisinya terpenuhi.

“Kebutuhan tubuh akan zat gizi tidak berubah, hanya waktu makannya saja yang berbeda,” kata Ayu kepada TribunBanten.com di Rumah Sakit Budiasih, Kota Serang, Banten, Jumat (9/4/2021).

Baca juga: Apakah Aman Konsumsi Kopi untuk Kesehatan Selama Ramadan? Ini Kata Dokter

Menurutnya, kebanyakan orang percaya menyantap saur dengan porsi banyak akan dapat memenuhi kebutuhan energi selama berpuasa.

Namun, hal tersebut tidak sepenuhnya benar.

Apalagi jika komposisi makanan yang dikonsumsi tidak tepat.

“Saat sahur, tubuh kita membutuhkan nutrisi yang sehat dan berimbang. Porsinya normal saja, tidak boleh tiba-tiba langsung makan banyak karena perut akan kaget, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit maag,” ucapnya.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Banten
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved