Ini 6 Bahan Makanan yang dapat Meredakan Demam, Ada Air Kelapa hingga Greek Yoghurt 

Ada banyak bahan makanan tinggi protein yang baik dikonsumsi untuk menurunkan demam.

Beberapa rekomendasi bahan makanan tinggi protein adalah kacang-kacangan, telur, daging tanpa lemak, dan ikan.

4. Herbal dan rempah

Herbal dan rempah juga efektif dijadikan makanan penurun demam. Jahe dan bawang putih adalah dua di antaranya.

Bawang putih mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu mengurangi peradangan dan dapat melawan demam.

Sementara jahe merupakan rempah yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh karena senyawa aktif di dalamnya. 

5. Buah

Buah termasuk makanan yang wajib disantap setiap hari, tak terkecuali saat demam.

Kebanyakan buah mengandung sekitar 80 persen air yang bagus untuk rehidrasi. Belum lagi jumlah vitamin C di dalamnya.

Namun demikian, sebaiknya hindari buah tinggi serat karena kemungkinan sulit dicerna saat sedang demam.

Pisang, jeruk, dan alpukat adalah tiga macam buah yang direkomendasikan untuk meredakan demam.

6. Greek yoghurt 

Sekanjutnya adalah produk minuman fermentasi, yakni greek yoghurt yang dianggap baik dikonsumsi selagi demam.

Greek yoghurt merupakan sumber probiotik yang baik, dapat meningkatkan mikrobioma dan membantu meredakan demam.

Jenis yoghurt ini juga termasuk sumber protein, baik dikonsumsi saat tidak nafsu makan, tetapi ingin mendapatkan nutrisi.

Baca juga: Kata dr Zaidul Akbar soal Kesehatan Ginjal Diketahui dari Kantung Mata Hitam: Rendam Kayu Manis